四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620) finner sted fre. 13. nov. 2026 i Gongliao, New Taipei City, Taiwan. Hovedruten er 620 km.
- Dato
- fre. 13. nov. 2026
- Start
- Gongliao, New Taipei City 🇹🇼
- Distanse
- 620 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 3-ukers plan til 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620)
Nedtrapping-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
TBA Four Lighthouse 620 er en chip-tidtatt sykkelsertifiseringsutfordring på 620 km fra Fulong Visitor Center i Gongliao, New Taipei City, til Eluanbi, via fire fyrkontroller langs Taiwans øst- og vestkyst. Starten går klokken 20:00 den 13. november 2026, og tidsgrensen er 35 timer.
Hva dette løpet krever
Denne sykkelsertifiseringsutfordringen på 620 kilometer krever vedvarende sykling innen en tidsgrense på 35 timer, med start om natten. Utøverne må håndtere ekstrem ultradistanseutmattelse og fartsdisponering om natten langs Taiwans kystlinjer.
Utholdenhet på ultradistanse
Å tilbakelegge 620 kilometer krever eksepsjonell aerob utholdenhet og fysisk kapasitet til å holde bevegelsen i gang langt utover vanlige double-century-distanser.
Håndtering av sykling om natten
Med start klokken 20:00 møter rytterne umiddelbart en nattetappe som krever effektiv håndtering av lys, opprettholdt årvåkenhet og tilpasning til døgnrytmen.
Press fra tidsgrensen
Den strenge tidsgrensen på 35 timer krever disiplinert tidsstyring ved kontrollpunktene, effektive overganger og nøye kontroll med tiden som brukes på stopp for å sikre fullføring.
Et kontinuerlig inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time er nødvendig for å opprettholde energitilgjengeligheten gjennom den flerdøgnslange distansen.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
19:20–23:15
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620). Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 24. okt. 2026 – 6. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 7. nov. 2026 – 13. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620)?
四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620) finner sted fre. 13. nov. 2026 i Gongliao, New Taipei City, Taiwan.
Hvor lang er 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620)?
Hovedruten er 620 km.
Hva krever 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620)?
Denne sykkelsertifiseringsutfordringen på 620 kilometer krever vedvarende sykling innen en tidsgrense på 35 timer, med start om natten. Utøverne må håndtere ekstrem ultradistanseutmattelse og fartsdisponering om natten langs Taiwans kystlinjer.
Hvem passer 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620) for?
四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620) er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
四極點620 (TWB Four Extremes 620)
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Arrangerer du dette løpet?