村上・笹川流れ国際トライアスロン大会 2026 finner sted søn. 27. sep. 2026 i Murakami, Japan. Hovedruten er 51.5 km.
- Dato
- søn. 27. sep. 2026
- Start
- Murakami 🇯🇵
- Distanse
- 51.5 km
- Nivå
- Åpent for alle
Murakami Sasagawanagare International Triathlon har en standarddistanse på 51,5 km som starter med en svømmetur utenfor Senami Onsen-stranden, en sykkeletappe langs Sasagawanagare og et løp gjennom Murakami by med målgang ved rådhuset.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Murakami Sasagawanagare International Triathlon krever vedvarende aerob ytelse over en standarddistanse på 51,5 km som spenner over svømme-, sykkel- og løpssegmenter.
Tverrfaglig Utholdenhet
Utøvere må overgå effektivt og opprettholde tempo på tvers av tre distinkte disipliner uten betydelige hvileperioder.
Standarddistanse Tempo
Den totale distansen på 51,5 km krever høy aerob effektivitet for å opprettholde en sterk innsats fra svømmestart gjennom løpsmål i Murakami.
En standard 51,5 km triatlon tar vanligvis under 2,5 timer for de fleste konkurrenter, noe som betyr at standard næringsinntak før løpet generelt er tilstrekkelig uten aktiv karbohydrat-tilskudd underveis.
Veien mot konkurransedagen
Det er 5 uker til konkurransedagen på 村上・笹川流れ国際トライアスロン大会 2026. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform2 uker · 24. aug. 2026 – 6. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 7. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 21. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?