13 Valleys Ultra finner sted fre. 25. sep. 2026 i Keswick, Storbritannia. Hovedruten er 184.3 km.
- Dato
- fre. 25. sep. 2026
- Start
- Keswick 🇬🇧
- Distanse
- 184.3 km
- Klatring
- 7 000 m
- Nivå
- Åpent for alle
Et episk utholdenhets-trail-arrangement som knytter sammen de 13 unike dalene i Lake District National Park over flere distanser opp til en 184 km ultra.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
13 Valleys Ultra krever vedvarende utholdenhet over flere dager i en ekstremt krevende fjellrute på 184,3 km med 7000 meter stigning i Lake District.
Ekstrem klatrevolum
Å navigere 7000 meter med høydestigning over 184,3 km ultra krever uopphørlig klatring oppover og eksentrisk quadricepsstyrke for de tilsvarende nedstigningene.
Ultra-utholdenhet
Å tilbakelegge 184,3 km på sti krever eksepsjonell fysiologisk og strukturell holdbarhet for å tåle kontinuerlig bevegelse over mange timer.
Teknisk fjellterreng
Å krysse de 13 dalene i Lake District krever teknisk terrengløpskompetanse og fokus under dyp utmattelse.
Gitt den mange timer lange varigheten av denne 184,3 km ultraen, bør utøvere sikte på et inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energiproduksjonen.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 5 uker til konkurransedagen på 13 Valleys Ultra. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform2 uker · 22. aug. 2026 – 4. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 5. sep. 2026 – 18. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 19. sep. 2026 – 25. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?