100 km de Millau finner sted lør. 26. sep. 2026 i Millau, Frankrike. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- lør. 26. sep. 2026
- Start
- Millau 🇫🇷
- Distanse
- 100 km
- Klatring
- 1 100 m
- Nivå
- Åpent for alle
Les 100 km de Millau er det eldste 100 km-vegløpet i Frankrike, med en utfordrende og naturskjønn rute gjennom naturparken Grands Causses og under Millau-viadukten.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
100 km de Millau krever at man opprettholder fremdrift over en ultradistanse på vei med 1100 meter stigning.
Ultrafart utholdenhet
Å dekke 100 kilometer til fots stiller ekstreme krav til muskel- og skjeletts holdbarhet, bløtvevets motstandskraft og disiplin i tempoet.
Stigningshåndtering
Å akkumulere 1100 meter stigning over løypa krever effektiv klatremekanikk og nøye energistyring for å forhindre for tidlig utmattelse.
Gitt den utvidede varigheten godt over 2,5 timer, må utøvere forplikte seg til et strukturert karbohydratinntak på 60 til 90 gram per time for å opprettholde energinivåene.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
10:20–12:30
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 5 uker til konkurransedagen på 100 km de Millau. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform2 uker · 23. aug. 2026 – 5. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 6. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 20. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?