喜德盛骑向世界·大众挑战组 (XDS Ride to the World – Open Challenge) notiek svētd., 2026. g. 11. okt. vietā 深圳 (Shenzhen), Ķīna. Pamattrase ir 15 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 11. okt.
- Sākums
- 深圳 (Shenzhen) 🇨🇳
- Distance
- 15 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 3 nedēļu plāns, lai 喜德盛骑向世界·大众挑战组 (XDS Ride to the World – Open Challenge)
Nogludināšana fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Open mass-participation category of XDS's "Ride to the World 2.0" rider-development programme: riders who pass the online test race a city circuit race and an individual time trial in Shenzhen.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
0:25–0:30
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena 喜德盛骑向世界·大众挑战组 (XDS Ride to the World – Open Challenge) ir pēc 3 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 21. sept. – 2026. g. 4. okt.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
02Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 5. okt. – 2026. g. 11. okt.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek 喜德盛骑向世界·大众挑战组 (XDS Ride to the World – Open Challenge)?
喜德盛骑向世界·大众挑战组 (XDS Ride to the World – Open Challenge) notiek svētd., 2026. g. 11. okt. vietā 深圳 (Shenzhen), Ķīna.
Cik garš ir 喜德盛骑向世界·大众挑战组 (XDS Ride to the World – Open Challenge)?
Pamattrase ir 15 km.
Kam ir paredzēts 喜德盛骑向世界·大众挑战组 (XDS Ride to the World – Open Challenge)?
喜德盛骑向世界·大众挑战组 (XDS Ride to the World – Open Challenge) ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
华夏银行2026环北京·门头沟国际公路自行车赛
大明山爬坡
新余环仙女湖全国自行车邀请赛 (Xinyu Xiannü Lake National Cycling Invitational)
Ayia Marina XCC & XCE Challenge (Mountain Games Cyprus)
Rīko šīs sacensības?