骑遇万载自行车公开赛 notiek svētd., 2026. g. 29. nov. vietā 白良镇, Ķīna. Pamattrase ir 35 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 29. nov.
- Sākums
- 白良镇 🇨🇳
- Distance
- 35 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 3 nedēļu plāns, lai 骑遇万载自行车公开赛
Nogludināšana fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
2026“四合育人·骑遇万载”自行车公开赛采用白良镇封闭道路绕圈计时赛道，男子组骑行35公里、女子及大众体验组25公里。
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
1:00–1:15
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena 骑遇万载自行车公开赛 ir pēc 3 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 9. nov. – 2026. g. 22. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
02Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 23. nov. – 2026. g. 29. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek 骑遇万载自行车公开赛?
骑遇万载自行车公开赛 notiek svētd., 2026. g. 29. nov. vietā 白良镇, Ķīna.
Cik garš ir 骑遇万载自行车公开赛?
Pamattrase ir 35 km.
Kam ir paredzēts 骑遇万载自行车公开赛?
骑遇万载自行车公开赛 ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?