HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake) notiek svētd., 2026. g. 8. nov. vietā Qiandao Lake, Ķīna.
- Datums
- svētd., 2026. g. 8. nov.
- Sākums
- Qiandao Lake 🇨🇳
- Līmenis
- Atvērts visiem
The 2026 HEROS Qiandao Lake round is listed as part of the Phoenix Finisher Huan Zhejiang Trail Cycling Series and is scheduled for 8 November 2026 in Qiandao Lake, Zhejiang, China.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake) ir pēc 9 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Attīstība3 nedēļas · 2026. g. 7. sept. – 2026. g. 27. sept.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 28. sept. – 2026. g. 18. okt.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
03Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 19. okt. – 2026. g. 1. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 2. nov. – 2026. g. 8. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?