World Triathlon Hamburg notiek trešd., 2027. g. 8. sept. vietā Hamburg, Vācija.
- Datums
- trešd., 2027. g. 8. sept.
- Sākums
- Hamburg 🇩🇪
- Līmenis
- Jaukts dalībnieku sastāvs
Tavs 47 nedēļu plāns, lai World Triathlon Hamburg
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
World Triathlon Hamburg features elite and open-race triathlons held against a unique downtown backdrop around Rathausmarkt, Jungfernstieg, and the Binnenalster.
Ko šīs sacensības pieprasa
World Triathlon Hamburg demands a seamless multi-sport execution across the swim, bike, and run disciplines in a downtown urban setting.
Multi-Sport Versatility
Because this is a triathlon, athletes must distribute their energy effectively across three distinct disciplines without overtaxing any single muscle group early.
Urban Course Focus
The downtown backdrop around Rathausmarkt, Jungfernstieg, and the Binnenalster requires high situational awareness and smooth transitions through city-center terrain.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena World Triathlon Hamburg ir pēc 47 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze35 nedēļas · 2026. g. 15. okt. – 2027. g. 16. jūn.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 17. jūn. – 2027. g. 28. jūl.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 29. jūl. – 2027. g. 18. aug.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 19. aug. – 2027. g. 1. sept.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 2. sept. – 2027. g. 8. sept.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek World Triathlon Hamburg?
World Triathlon Hamburg notiek trešd., 2027. g. 8. sept. vietā Hamburg, Vācija.
Ko prasa World Triathlon Hamburg?
World Triathlon Hamburg demands a seamless multi-sport execution across the swim, bike, and run disciplines in a downtown urban setting.
Kam ir paredzēts World Triathlon Hamburg?
World Triathlon Hamburg ir jaukts dalībnieku sastāvs — gan profesionāļi, gan amatieri.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?