Riteņbraukšana

We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo)

We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) notiek sestd., 2027. g. 3. apr. vietā Oudenaarde, Beļģija. Pamattrase ir 229 km.

Ride the bergs and cobbles of the Tour of Flanders route the day before the pro race.

Ko šīs sacensības pieprasa

This 229 km spring ride over the bergs and cobbles of Flanders requires exceptional endurance and upper-body resilience.

Extended Distance

Covering 229 km demands high aerobic capacity and deep muscular endurance to sustain output over many hours in the saddle.

Cobble Shock Absorption

Navigating the famous pavé sections requires upper-body and core durability to absorb constant high-frequency vibrations while maintaining power.

Bergs Management

Repeated short, steep climbs (bergs) require the ability to produce repeated high-torque efforts without accumulating excessive fatigue.

Given the duration will far exceed 2.5 hours, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output.

Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.

Paredzamais finišs

7:10–8:35

Slodzes maksimuma nedēļa

6–8 h/nedēļā

Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.

IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi

Sacensību diena We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) ir pēc 31 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.

01Bāze19 nedēļas · 2026. g. 30. aug. – 2027. g. 9. janv.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 10. janv. – 2027. g. 20. febr.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 21. febr. – 2027. g. 13. marts
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 14. marts – 2027. g. 27. marts
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 28. marts – 2027. g. 3. apr.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.

Rīko šīs sacensības?