RiteņbraukšanaPRO

Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas

Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas notika piektd., 2026. g. 11. sept. vietā Vélez-Málaga, Spānija. Pamattrase ir 210.8 km.

Šis brauciens jau ir noticis. Skatīt gaidāmos braucienus

Datums: piektd., 2026. g. 11. sept.
Sākums: Vélez-Málaga 🇪🇸
Distance: 210.8 km
Kāpumi: 4054 m
Līmenis: Profesionāļu peletons

Ir prātā konkrēta sacīkste?

Izmanto IntervalCoach, lai gatavotos savai nākamajai sacīkstei — AI treneris, kas izveido tavu plānu un pielāgo to katru dienu.

Sāc bez maksas

Vuelta a España 2026 19. posms notiek no Vélez-Málaga līdz Peñas Blancas Esteponā pa kalnainu distanci ar finišu virsotnē uz 1. kategorijas kāpuma Peñas Blancas.

Pasākuma oficiālā lapa

Ko šīs sacensības pieprasa

Šis 210,8 kilometrus garais posms prasa izcilu izturību un spēju uzkāpt, lai pārvarētu 4054 metru augstuma starpību un fināla 1. kategorijas kāpumu uz Peñas Blancas.

Kāpšanas apjoms

Sportistiem atkārtoti jāuztur jauda nozīmīgos kāpumos, kulminējot ar lielu finišu virsotnē vairāk nekā 210,8 kilometru garumā pa kalnainu reljefu.

Stiprums un izturība

Ievērojamā 4054 metru augstuma starpība kopā ar garu distanci prasa efektīvu tempa noteikšanu un dziļas aerobās rezerves, lai izvairītos no noguruma vēlīnās stadijās.

Tā kā ilgums krietni pārsniegs 2,5 stundas, sportistiem vajadzētu mērķēt uz konsekventu 60 līdz 90 gramu ogļhidrātu uzņemšanu stundā, lai uzturētu sniegumu kalnos.

Ko tas no tevis prasītu?

Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.

Paredzamais finišs

9:50–11:50

Slodzes maksimuma nedēļa

6–8 h/nedēļā

Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.

IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi

Biežāk uzdotie jautājumi

Kad notiek Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas?

Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas notika piektd., 2026. g. 11. sept. vietā Vélez-Málaga, Spānija.

Cik garš ir Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas?

Pamattrase ir 210.8 km.

Ko prasa Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas?

Šis 210,8 kilometrus garais posms prasa izcilu izturību un spēju uzkāpt, lai pārvarētu 4054 metru augstuma starpību un fināla 1. kategorijas kāpumu uz Peñas Blancas.

Cik daudz kāpumu ir Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas?

Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas ir 4054 m kāpumu.

Kam ir paredzēts Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas?

Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas ir profesionāls brauciens, kurā piedalās profesionāļu peletons.

Līdzīgas sacensības

Riteņbraukšana

Rīko šīs sacensības?