Vertikal di Punta Martìn notiek svētd., 2026. g. 8. nov. vietā Acquasanta, Mele (GE), Itālija. Pamattrase ir 5 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 8. nov.
- Sākums
- Acquasanta, Mele (GE) 🇮🇹
- Distance
- 5 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 5 nedēļu plāns, lai Vertikal di Punta Martìn
Kulminācija fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Vertical race of 5 km with 900 m of climbing from Acquasanta (Mele, Genoa) to Punta Martìn.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Vertikal di Punta Martìn ir pēc 5 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija2 nedēļas · 2026. g. 5. okt. – 2026. g. 18. okt.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 19. okt. – 2026. g. 1. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 2. nov. – 2026. g. 8. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Vertikal di Punta Martìn?
Vertikal di Punta Martìn notiek svētd., 2026. g. 8. nov. vietā Acquasanta, Mele (GE), Itālija.
Cik garš ir Vertikal di Punta Martìn?
Pamattrase ir 5 km.
Kam ir paredzēts Vertikal di Punta Martìn?
Vertikal di Punta Martìn ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?