Verticale de La Berra notiek sestd., 2027. g. 2. janv. vietā La Berra, Šveice.
- Datums
- sestd., 2027. g. 2. janv.
- Sākums
- La Berra 🇨🇭
- Līmenis
- Jaukts dalībnieku sastāvs
Tavs 10 nedēļu plāns, lai Verticale de La Berra
Attīstība fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
La Verticale de La Berra is part of the Swiss Championships in ski mountaineering, with the vertical title contested at La Berra on 2 January 2027.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Verticale de La Berra ir pēc 10 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Attīstība4 nedēļas · 2026. g. 25. okt. – 2026. g. 21. nov.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 22. nov. – 2026. g. 12. dec.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
03Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 13. dec. – 2026. g. 26. dec.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 27. dec. – 2027. g. 2. janv.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Verticale de La Berra?
Verticale de La Berra notiek sestd., 2027. g. 2. janv. vietā La Berra, Šveice.
Kam ir paredzēts Verticale de La Berra?
Verticale de La Berra ir jaukts dalībnieku sastāvs — gan profesionāļi, gan amatieri.
Līdzīgas sacensības
Montée de la Foilleuse (Vertical)
Morgins Yannick Ecoeur Trophy (MYET)
Monts-Chevreuils – Individuelle
Trophée des Gastlosen
Rīko šīs sacensības?