Monts-Chevreuils – Individuelle notiek svētd., 2027. g. 10. janv. vietā Château-d’Œx, Šveice.
- Datums
- svētd., 2027. g. 10. janv.
- Sākums
- Château-d’Œx 🇨🇭
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 11 nedēļu plāns, lai Monts-Chevreuils – Individuelle
Attīstība fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The individual ski-mountaineering race at Monts-Chevreuils starts at Les Moulins near Château-d’Œx.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Monts-Chevreuils – Individuelle ir pēc 11 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Attīstība5 nedēļas · 2026. g. 26. okt. – 2026. g. 29. nov.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 30. nov. – 2026. g. 20. dec.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
03Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 21. dec. – 2027. g. 3. janv.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 4. janv. – 2027. g. 10. janv.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Monts-Chevreuils – Individuelle?
Monts-Chevreuils – Individuelle notiek svētd., 2027. g. 10. janv. vietā Château-d’Œx, Šveice.
Kam ir paredzēts Monts-Chevreuils – Individuelle?
Monts-Chevreuils – Individuelle ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Montée de la Foilleuse (Vertical)
Verticale de La Berra
Morgins Yannick Ecoeur Trophy (MYET)
Trophée des Gastlosen
Rīko šīs sacensības?