Turnhout Gravel notiek svētd., 2027. g. 21. marts vietā Turnhout, Beļģija. Pamattrase ir 148 km.
- Datums
- svētd., 2027. g. 21. marts
- Sākums
- Turnhout 🇧🇪
- Distance
- 148 km
- Līmenis
- Jaukts dalībnieku sastāvs
Tavs 22 nedēļu plāns, lai Turnhout Gravel
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Turnhout Gravel is a UCI Gravel World Series qualifier on flat, wide gravel roads near the Belgian-Dutch border, with 148 km for elites and younger age groups and 72 km for older age groups.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
4:35–5:35
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Turnhout Gravel ir pēc 22 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze10 nedēļas · 2026. g. 19. okt. – 2026. g. 27. dec.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2026. g. 28. dec. – 2027. g. 7. febr.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 8. febr. – 2027. g. 28. febr.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 1. marts – 2027. g. 14. marts
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 15. marts – 2027. g. 21. marts
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Turnhout Gravel?
Turnhout Gravel notiek svētd., 2027. g. 21. marts vietā Turnhout, Beļģija.
Cik garš ir Turnhout Gravel?
Pamattrase ir 148 km.
Kam ir paredzēts Turnhout Gravel?
Turnhout Gravel ir jaukts dalībnieku sastāvs — gan profesionāļi, gan amatieri.
Līdzīgas sacensības
Low-Key Hillclimbs 2026 – Mines Road
WTRL TTT – 22 October 2026 (Zwift)
Dutch Gravel Ride
The Equalizer
Rīko šīs sacensības?