Triathlon International Vallée de Joux notiek svētd., 2027. g. 27. jūn. vietā Les Charbonnières, Šveice. Pamattrase ir 27 km.
- Datums
- svētd., 2027. g. 27. jūn.
- Sākums
- Les Charbonnières 🇨🇭
- Distance
- 27 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 37 nedēļu plāns, lai Triathlon International Vallée de Joux
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The Triathlon International Vallée de Joux is a short-distance triathlon featuring a 500m swim in Lake Brenet, a 22km cycle around Lake Joux, and a 4.5km run along the shores of Lake Brenet.
Ko šīs sacensības pieprasa
This short-distance triathlon demands high-intensity output across swimming, cycling, and running segments over a modest total distance of 27 km.
Short-Distance Intensity
Because the total distance is only 27 km—including a 500m swim, 22km cycle, and 4.5km run—athletes must sustain a high aerobic and anaerobic effort from start to finish without pacing for a long endurance event.
Multisport Transition Efficiency
The race requires seamless transitions between three distinct disciplines, demanding cardiovascular adaptability as the body moves from horizontal swimming to cycling and finally running.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Triathlon International Vallée de Joux ir pēc 37 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze25 nedēļas · 2026. g. 12. okt. – 2027. g. 4. apr.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 5. apr. – 2027. g. 16. maijs
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 17. maijs – 2027. g. 6. jūn.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 7. jūn. – 2027. g. 20. jūn.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 21. jūn. – 2027. g. 27. jūn.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Triathlon International Vallée de Joux?
Triathlon International Vallée de Joux notiek svētd., 2027. g. 27. jūn. vietā Les Charbonnières, Šveice.
Cik garš ir Triathlon International Vallée de Joux?
Pamattrase ir 27 km.
Ko prasa Triathlon International Vallée de Joux?
This short-distance triathlon demands high-intensity output across swimming, cycling, and running segments over a modest total distance of 27 km.
Kam ir paredzēts Triathlon International Vallée de Joux?
Triathlon International Vallée de Joux ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?