Triathlon Deauville Normandie

Ko šīs sacensības pieprasa

This long-distance triathlon requires sustained endurance across a sea swim, a cycling leg through the Pays d'Auge, and a run along the boardwalks.

Consuming 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is necessary to maintain energy levels throughout the duration of this long-distance event.

Tavs ceļš uz sacensību dienu

Sacensību diena Triathlon Deauville Normandie ir pēc 42 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.

1. 01Bāze30 nedēļas · 2026. g. 29. aug. – 2027. g. 26. marts

   Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.

2. 02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 27. marts – 2027. g. 7. maijs

   Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.

3. 03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 8. maijs – 2027. g. 28. maijs

   Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.

4. 04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 29. maijs – 2027. g. 11. jūn.

   Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.

5. 05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 12. jūn. – 2027. g. 18. jūn.

   Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.

Līdzīgas sacensības