Trailway Hatscher notiek sestd., 2027. g. 18. sept. vietā Gloggnitz, Austrija. Pamattrase ir 52 km.
- Datums
- sestd., 2027. g. 18. sept.
- Sākums
- Gloggnitz 🇦🇹
- Distance
- 52 km
- Kāpumi
- 1600 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 48 nedēļu plāns, lai Trailway Hatscher
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
An extreme long-distance hiking and orienteering event winding along the UNESCO World Heritage Semmering Railway trail from Gloggnitz to Mürzzuschlag.
Ko šīs sacensības pieprasa
This extreme long-distance hike covers 52 kilometers and 1600 meters of elevation change along the Semmering Railway trail. Athletes must maintain forward progress on foot over a lengthy duration.
Muscular endurance
Covering 52 kilometers of distance places sustained loading on the lower limbs and stabilizing musculature.
Climbing capacity
Accumulating 1600 meters of elevation gain requires continuous uphill locomotion and sustained climbing effort.
Time-on-feet durability
The long-distance nature of the route demands careful pacing to manage fatigue over many hours of continuous movement.
Given the extended duration of the event, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the hike.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Trailway Hatscher ir pēc 48 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze36 nedēļas · 2026. g. 18. okt. – 2027. g. 26. jūn.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 27. jūn. – 2027. g. 7. aug.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 8. aug. – 2027. g. 28. aug.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 29. aug. – 2027. g. 11. sept.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 12. sept. – 2027. g. 18. sept.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Trailway Hatscher?
Trailway Hatscher notiek sestd., 2027. g. 18. sept. vietā Gloggnitz, Austrija.
Cik garš ir Trailway Hatscher?
Pamattrase ir 52 km.
Ko prasa Trailway Hatscher?
This extreme long-distance hike covers 52 kilometers and 1600 meters of elevation change along the Semmering Railway trail. Athletes must maintain forward progress on foot over a lengthy duration.
Cik daudz kāpumu ir Trailway Hatscher?
Trailway Hatscher ir 1600 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Trailway Hatscher?
Trailway Hatscher ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?