Trail do Háje notiek sestd., 2026. g. 21. nov. vietā Prague, Čehija. Pamattrase ir 14 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 21. nov.
- Sākums
- Prague 🇨🇿
- Distance
- 14 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 4 nedēļu plāns, lai Trail do Háje
Kulminācija fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Trail do Háje is a Vaše Liga trail race on 21 November 2026, starting in Hlubočepy and running through Prague's Chuchelský háj over varied terrain, with a 14 km course (488 m of climbing) and a 9 km course (306 m).
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Trail do Háje ir pēc 4 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija1 nedēļa · 2026. g. 25. okt. – 2026. g. 31. okt.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 1. nov. – 2026. g. 14. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 15. nov. – 2026. g. 21. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Trail do Háje?
Trail do Háje notiek sestd., 2026. g. 21. nov. vietā Prague, Čehija.
Cik garš ir Trail do Háje?
Pamattrase ir 14 km.
Kam ir paredzēts Trail do Háje?
Trail do Háje ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?