Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K notiek svētd., 2027. g. 7. marts vietā Volvic, Francija. Pamattrase ir 77 km.
- Datums
- svētd., 2027. g. 7. marts
- Sākums
- Volvic 🇫🇷
- Distance
- 77 km
- Kāpumi
- 2920 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 17 nedēļu plāns, lai Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The 77 km Ultra Volcanique starts in Volvic and runs through the Parc Naturel Régional des Volcans d’Auvergne, with about 2,920 m of elevation gain.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K ir pēc 17 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze5 nedēļas · 2026. g. 9. nov. – 2026. g. 13. dec.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2026. g. 14. dec. – 2027. g. 24. janv.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 25. janv. – 2027. g. 14. febr.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 15. febr. – 2027. g. 28. febr.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 1. marts – 2027. g. 7. marts
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K?
Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K notiek svētd., 2027. g. 7. marts vietā Volvic, Francija.
Cik garš ir Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K?
Pamattrase ir 77 km.
Cik daudz kāpumu ir Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K?
Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K ir 2920 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K?
Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?