Trace des Maquisards – 42 km notiek sestd., 2027. g. 13. febr. vietā Maillat, Francija. Pamattrase ir 42 km.
- Datums
- sestd., 2027. g. 13. febr.
- Sākums
- Maillat 🇫🇷
- Distance
- 42 km
- Kāpumi
- 1300 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 16 nedēļu plāns, lai Trace des Maquisards – 42 km
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
A nocturnal trail race honoring the Resistance fighters of the Ain, with the 42 km course starting in Maillat and finishing in the Oyonnax area.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Trace des Maquisards – 42 km ir pēc 16 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze4 nedēļas · 2026. g. 25. okt. – 2026. g. 21. nov.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2026. g. 22. nov. – 2027. g. 2. janv.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 3. janv. – 2027. g. 23. janv.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 24. janv. – 2027. g. 6. febr.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 7. febr. – 2027. g. 13. febr.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Trace des Maquisards – 42 km?
Trace des Maquisards – 42 km notiek sestd., 2027. g. 13. febr. vietā Maillat, Francija.
Cik garš ir Trace des Maquisards – 42 km?
Pamattrase ir 42 km.
Cik daudz kāpumu ir Trace des Maquisards – 42 km?
Trace des Maquisards – 42 km ir 1300 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Trace des Maquisards – 42 km?
Trace des Maquisards – 42 km ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?