Tor 100 notiek ceturtd., 2027. g. 16. sept. vietā Breuil-Cervinia, Itālija. Pamattrase ir 100 km.
- Datums
- ceturtd., 2027. g. 16. sept.
- Sākums
- Breuil-Cervinia 🇮🇹
- Distance
- 100 km
- Kāpumi
- 8000 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 44 nedēļu plāns, lai Tor 100
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
TOR100 – Cervino-Monte Bianco is a 100 km trail ultra linking Breuil-Cervinia and Courmayeur beneath the Matterhorn and Mont Blanc.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Tor 100 ir pēc 44 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze32 nedēļas · 2026. g. 13. nov. – 2027. g. 24. jūn.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 25. jūn. – 2027. g. 5. aug.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 6. aug. – 2027. g. 26. aug.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 27. aug. – 2027. g. 9. sept.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 10. sept. – 2027. g. 16. sept.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Tor 100?
Tor 100 notiek ceturtd., 2027. g. 16. sept. vietā Breuil-Cervinia, Itālija.
Cik garš ir Tor 100?
Pamattrase ir 100 km.
Cik daudz kāpumu ir Tor 100?
Tor 100 ir 8000 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Tor 100?
Tor 100 ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?