TOPO Lantau 30 notiek sestd., 2026. g. 17. okt. vietā Pui O, Ķīnas īpašās pārvaldes apgabals Honkonga. Pamattrase ir 31 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 17. okt.
- Sākums
- Pui O 🇭🇰
- Distance
- 31 km
- Kāpumi
- 2137 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Startē TOPO Lantau 30 savā labākajā formā
Treniņu plāns, kas veidots pēc tavas formas un šī skrējiena/brauciena, un tiek pielāgots katru dienu, mainoties tavai formai. Pievieno maršrutu, un tas sagatavos tevi arī kāpumiem.
Sāc bez maksasSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The TOPO Lantau 30 is an exciting trail race on beautiful Lantau Island organised by The Trail Hub, offering a challenging 31 km course with solo and 3-person relay options.
Ko šīs sacensības pieprasa
TOPO Lantau 30 demands sustained climbing strength and technical descending capability over a 31-kilometer mountain course with 2,137 meters of elevation gain.
Steep Climbing
Accumulating 2,137 meters of vertical gain over a 31 km distance requires exceptional muscular endurance and hiking efficiency on steep inclines.
Descent Durability
Navigating over two thousand vertical meters of descent places high eccentric loading demands on the quadriceps and stabilizing muscles over the duration of the race.
A sustained effort lasting well beyond 2.5 hours requires consistent exogenous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy output.
Paredzamie finiša laiki
Aplēses pēc līmeņa, nevis solījumi. Tavs rezultāts būs atkarīgs no tavas sagatavotības sacensību dienā.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek TOPO Lantau 30?
TOPO Lantau 30 notiek sestd., 2026. g. 17. okt. vietā Pui O, Ķīnas īpašās pārvaldes apgabals Honkonga.
Cik garš ir TOPO Lantau 30?
Pamattrase ir 31 km.
Ko prasa TOPO Lantau 30?
TOPO Lantau 30 demands sustained climbing strength and technical descending capability over a 31-kilometer mountain course with 2,137 meters of elevation gain.
Cik daudz kāpumu ir TOPO Lantau 30?
TOPO Lantau 30 ir 2137 m kāpumu.
Kam ir paredzēts TOPO Lantau 30?
TOPO Lantau 30 ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
HK50 - Hong Kong Island
LA SPORTIVA ULTRA FISH N SHEEP 50 TRAIL RUN
Bromont Ultra
云丘山越野赛by UTMB
Rīko šīs sacensības?