Swim the Suck notiek sestd., 2026. g. 3. okt. vietā Chattanooga, Amerikas Savienotās Valstis. Pamattrase ir 16.1 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 3. okt.
- Sākums
- Chattanooga 🇺🇸
- Distance
- 16.1 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Swim the Suck is a 10-mile open water swim through the scenic Tennessee River Gorge in Chattanooga, TN.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
Swim the Suck demands sustained aerobic capacity and mental resilience to complete a continuous 16.1 km open water swim.
Aerobic endurance
Covering 16.1 km in open water requires a highly developed aerobic engine and the ability to maintain an efficient stroke rate over several hours.
Sighting and navigation
Navigating a long river gorge course demands consistent open water sighting skills to maintain an efficient line between landmarks.
Temperature management
An October swim in the Tennessee River requires proper physiological preparation for open water temperatures and potential thermal regulation challenges over a long duration.
Athletes should plan to ingest 60 to 90 grams of carbohydrates per hour through liquid or gel feeds managed from support watercraft during the swim.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Swim the Suck ir pēc 5 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija2 nedēļas · 2026. g. 30. aug. – 2026. g. 12. sept.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 13. sept. – 2026. g. 26. sept.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 27. sept. – 2026. g. 3. okt.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?