Sportful Dolomiti Race notiek svētd., 2027. g. 20. jūn. vietā Feltre, Itālija. Pamattrase ir 205 km.
- Datums
- svētd., 2027. g. 20. jūn.
- Sākums
- Feltre 🇮🇹
- Distance
- 205 km
- Kāpumi
- 4900 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 35 nedēļu plāns, lai Sportful Dolomiti Race
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
A demanding Dolomites gran fondo from Feltre over the Manghen, Rolle and Croce d'Aune passes.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
10:20–12:25
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Sportful Dolomiti Race ir pēc 35 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze23 nedēļas · 2026. g. 19. okt. – 2027. g. 28. marts
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 29. marts – 2027. g. 9. maijs
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 10. maijs – 2027. g. 30. maijs
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 31. maijs – 2027. g. 13. jūn.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 14. jūn. – 2027. g. 20. jūn.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Sportful Dolomiti Race?
Sportful Dolomiti Race notiek svētd., 2027. g. 20. jūn. vietā Feltre, Itālija.
Cik garš ir Sportful Dolomiti Race?
Pamattrase ir 205 km.
Cik daudz kāpumu ir Sportful Dolomiti Race?
Sportful Dolomiti Race ir 4900 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Sportful Dolomiti Race?
Sportful Dolomiti Race ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Around the Bay
3Ermites
WOB Ανάβαση Πάρνηθας
当阳凤凰山山地自行车赛 (Dangyang Fenghuangshan Mountain Bike Race)
Rīko šīs sacensības?