SideBySide SO Charity Walk & Run notiek sestd., 2026. g. 3. okt. vietā Clearwater Bay, Ķīnas īpašās pārvaldes apgabals Honkonga. Pamattrase ir 5 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 3. okt.
- Sākums
- Clearwater Bay 🇭🇰
- Distance
- 5 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Held at the Clearwater Bay Golf & Country Club, the event features a 5 km charity run and a 3.5 km charity walk with interactive challenge stations.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
This 5 km charity walk demands sustained low-intensity locomotion over a short distance suitable for participants of varied fitness levels.
Aerobic Maintenance
The 5 km distance requires a basic level of cardiovascular endurance to complete the walking course without excessive fatigue.
Musculoskeletal Durability
Walking continuously for 5 km places moderate repetitive loading on the lower limbs, requiring basic joint and muscular resilience.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena SideBySide SO Charity Walk & Run ir pēc 5 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija2 nedēļas · 2026. g. 30. aug. – 2026. g. 12. sept.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 13. sept. – 2026. g. 26. sept.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 27. sept. – 2026. g. 3. okt.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?