Riteņbraukšana

Selenika

Selenika notika svētd., 2026. g. 27. sept. vietā Navarcles, Spānija. Pamattrase ir 80 km.

Šis brauciens jau ir noticis. Skatīt gaidāmos braucienus

Datums: svētd., 2026. g. 27. sept.
Sākums: Navarcles 🇪🇸
Distance: 80 km
Līmenis: Atvērts visiem

2 sportisti trenējas šim startam

Ir prātā konkrēta sacīkste?

Izmanto IntervalCoach, lai gatavotos savai nākamajai sacīkstei — AI treneris, kas izveido tavu plānu un pielāgo to katru dienu.

Sāc bez maksas

The Selenika is a long-standing, non-competitive mountain bike endurance event organized by the Penya Ciclista Navarcles, featuring multiple route options including a classic long-distance course.

Pasākuma oficiālā lapa

Ko šīs sacensības pieprasa

Selenika is an 80-kilometer mountain bike endurance event held in Navarcles, Spain, in late September, demanding sustained aerobic capacity over a long-distance off-road route.

Distance durability

Covering 80 kilometers on a mountain bike requires sustained muscular endurance and efficient pacing over an extended duration in the saddle.

Off-road efficiency

Navigating a mountain bike endurance course demands technical control and the ability to maintain momentum across varied terrain throughout the ride.

Late-September heat management

A late-September event in Spain requires careful attention to hydration and cooling strategies to manage potential warm weather during the effort.

A sustained endurance ride of this duration typically requires an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.

Ko tas no tevis prasītu?

Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.

Paredzamais finišs

2:20–2:50

Slodzes maksimuma nedēļa

6–8 h/nedēļā

Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.

IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi

Biežāk uzdotie jautājumi

Kad notiek Selenika?

Selenika notika svētd., 2026. g. 27. sept. vietā Navarcles, Spānija.

Cik garš ir Selenika?

Pamattrase ir 80 km.

Ko prasa Selenika?

Selenika is an 80-kilometer mountain bike endurance event held in Navarcles, Spain, in late September, demanding sustained aerobic capacity over a long-distance off-road route.

Kam ir paredzēts Selenika?

Selenika ir atvērts visiem dalībniekiem.

Līdzīgas sacensības

Riteņbraukšana

Rīko šīs sacensības?