RunGreece Piraeus notiek svētd., 2026. g. 4. okt. vietā Piraeus, Grieķija. Pamattrase ir 10 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 4. okt.
- Sākums
- Piraeus 🇬🇷
- Distance
- 10 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
RunGreece Piraeus 2026 is a SEGAS-organized city running event featuring a 10 km road race, a 5 km race and power walk, a children’s race, and a Family Run, starting and finishing at Kanari Square on 4 October 2026.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
0:50–1:00
Slodzes maksimuma nedēļa
5–7 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena RunGreece Piraeus ir pēc 3 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 14. sept. – 2026. g. 27. sept.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
02Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 28. sept. – 2026. g. 4. okt.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?