Powerade Milano Half Marathon notiek svētd., 2026. g. 22. nov. vietā Milan, Itālija. Pamattrase ir 21.1 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 22. nov.
- Sākums
- Milan 🇮🇹
- Distance
- 21.1 km
- Kāpumi
- 40 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 3 nedēļu plāns, lai Powerade Milano Half Marathon
Nogludināšana fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The fast Milan city-centre course passes landmarks including CityLife, Parco Sempione, the Duomo, Castello Sforzesco and the Darsena.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
1:50–2:10
Slodzes maksimuma nedēļa
5–7 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Powerade Milano Half Marathon ir pēc 3 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 2. nov. – 2026. g. 15. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
02Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 16. nov. – 2026. g. 22. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Powerade Milano Half Marathon?
Powerade Milano Half Marathon notiek svētd., 2026. g. 22. nov. vietā Milan, Itālija.
Cik garš ir Powerade Milano Half Marathon?
Pamattrase ir 21.1 km.
Cik daudz kāpumu ir Powerade Milano Half Marathon?
Powerade Milano Half Marathon ir 40 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Powerade Milano Half Marathon?
Powerade Milano Half Marathon ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Portogruaro 10k non competitiva
Half Marathon Ravenna
Maratona di Ravenna Città d'Arte
Garda Trentino Half Marathon
Rīko šīs sacensības?