Reistadløpet notiek sestd., 2027. g. 3. apr. vietā Setermoen, Norvēģija. Pamattrase ir 35 km.
- Datums
- sestd., 2027. g. 3. apr.
- Sākums
- Setermoen 🇳🇴
- Distance
- 35 km
- Kāpumi
- 905 m
Tavs 23 nedēļu plāns, lai Reistadløpet
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The 35 km classic-technique course runs from Setermoen to Bardufoss, climbing into exposed highlands before long technical descents.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Reistadløpet ir pēc 23 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze11 nedēļas · 2026. g. 25. okt. – 2027. g. 9. janv.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 10. janv. – 2027. g. 20. febr.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 21. febr. – 2027. g. 13. marts
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 14. marts – 2027. g. 27. marts
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 28. marts – 2027. g. 3. apr.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Reistadløpet?
Reistadløpet notiek sestd., 2027. g. 3. apr. vietā Setermoen, Norvēģija.
Cik garš ir Reistadløpet?
Pamattrase ir 35 km.
Cik daudz kāpumu ir Reistadløpet?
Reistadløpet ir 905 m kāpumu.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?