Rachel Carson Trail Challenge notiek sestd., 2027. g. 19. jūn. vietā Pittsburgh, Amerikas Savienotās Valstis. Pamattrase ir 59.5 km.
- Datums
- sestd., 2027. g. 19. jūn.
- Sākums
- Pittsburgh 🇺🇸
- Distance
- 59.5 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
The Rachel Carson Trail Challenge is a rugged, 37-mile one-day endurance hike across the primitive and steep Rachel Carson Trail from sunrise to sunset.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
The Rachel Carson Trail Challenge requires an athlete to endure a 59.5-kilometer one-day hike across rugged and steep primitive terrain from sunrise to sunset in June.
Muscular endurance
Covering 59.5 kilometers on foot in a single day demands sustained muscular capacity across many hours of continuous locomotion.
Terrain management
Navigating a rugged and steep primitive trail requires persistent physical resilience and stability to handle uneven ground throughout the daylight hours.
A sustained effort of this duration requires consistent carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour to maintain energy levels throughout the day.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Rachel Carson Trail Challenge ir pēc 42 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze30 nedēļas · 2026. g. 30. aug. – 2027. g. 27. marts
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 28. marts – 2027. g. 8. maijs
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 9. maijs – 2027. g. 29. maijs
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 30. maijs – 2027. g. 12. jūn.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 13. jūn. – 2027. g. 19. jūn.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?