Allegheny 100 Challenge notiek piektd., 2027. g. 11. jūn. vietā Allegheny National Forest, Amerikas Savienotās Valstis. Pamattrase ir 160.9 km.
- Datums
- piektd., 2027. g. 11. jūn.
- Sākums
- Allegheny National Forest 🇺🇸
- Distance
- 160.9 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
The Allegheny 100 Challenge is an unsupported endurance hiking challenge where participants attempt to traverse 25, 50, 75, or 100 miles of the North Country Trail through Pennsylvania's Allegheny National Forest within 50 hours.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
The Allegheny 100 Challenge requires athletes to traverse up to 100 miles of unsupported trail within a 50-hour window.
Extended Endurance
Covering a distance of 160.9 km on foot demands prolonged continuous movement and rigorous pacing over multiple hours and terrain.
Self-Sufficiency
The unsupported nature of the event requires athletes to carry and manage all necessary gear, hydration, and nutrition independently between resupplies.
Fatigue Resistance
Operating continuously toward a 50-hour time limit places heavy demands on muscular durability and sleep management.
A continuous intake of 45 to 60 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy over the multi-hour duration.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Allegheny 100 Challenge ir pēc 41 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze29 nedēļas · 2026. g. 29. aug. – 2027. g. 19. marts
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 20. marts – 2027. g. 30. apr.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 1. maijs – 2027. g. 21. maijs
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 22. maijs – 2027. g. 4. jūn.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 5. jūn. – 2027. g. 11. jūn.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?