Allegheny 100 Challenge notiek piektd., 2027. g. 11. jūn. vietā Allegheny National Forest, Amerikas Savienotās Valstis. Pamattrase ir 160.9 km.
- Datums
- piektd., 2027. g. 11. jūn.
- Sākums
- Allegheny National Forest 🇺🇸
- Distance
- 160.9 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 34 nedēļu plāns, lai Allegheny 100 Challenge
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The Allegheny 100 Challenge is an unsupported endurance hiking challenge where participants attempt to traverse 25, 50, 75, or 100 miles of the North Country Trail through Pennsylvania's Allegheny National Forest within 50 hours.
Ko šīs sacensības pieprasa
The Allegheny 100 Challenge requires athletes to traverse up to 100 miles of unsupported trail within a 50-hour window.
Extended Endurance
Covering a distance of 160.9 km on foot demands prolonged continuous movement and rigorous pacing over multiple hours and terrain.
Self-Sufficiency
The unsupported nature of the event requires athletes to carry and manage all necessary gear, hydration, and nutrition independently between resupplies.
Fatigue Resistance
Operating continuously toward a 50-hour time limit places heavy demands on muscular durability and sleep management.
A continuous intake of 45 to 60 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy over the multi-hour duration.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Allegheny 100 Challenge ir pēc 34 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze22 nedēļas · 2026. g. 17. okt. – 2027. g. 19. marts
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 20. marts – 2027. g. 30. apr.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 1. maijs – 2027. g. 21. maijs
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 22. maijs – 2027. g. 4. jūn.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 5. jūn. – 2027. g. 11. jūn.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Allegheny 100 Challenge?
Allegheny 100 Challenge notiek piektd., 2027. g. 11. jūn. vietā Allegheny National Forest, Amerikas Savienotās Valstis.
Cik garš ir Allegheny 100 Challenge?
Pamattrase ir 160.9 km.
Ko prasa Allegheny 100 Challenge?
The Allegheny 100 Challenge requires athletes to traverse up to 100 miles of unsupported trail within a 50-hour window.
Kam ir paredzēts Allegheny 100 Challenge?
Allegheny 100 Challenge ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
115 年全國登山日中區健行活動-虎山巖古蹟花徑秘境健走
옥스팜 트레일워커
Megamarsch Rügen
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol
Rīko šīs sacensības?