Poznań Maraton notika svētd., 2026. g. 4. okt. vietā Poznań, Polija. Pamattrase ir 42.2 km.
Šis brauciens jau ir noticis. Skatīt gaidāmos braucienus
- Datums
- svētd., 2026. g. 4. okt.
- Sākums
- Poznań 🇵🇱
- Distance
- 42.2 km
- Kāpumi
- 209 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Ir prātā konkrēta sacīkste?
Izmanto IntervalCoach, lai gatavotos savai nākamajai sacīkstei — AI treneris, kas izveido tavu plānu un pielāgo to katru dienu.
Sāc bez maksasPoznań Maraton is an annual road marathon held in Poznań, Poland, featuring a fast course starting near the Poznań International Fair.
Ko šīs sacensības pieprasa
The Poznań Maraton demands sustained aerobic output over a standard 42.2 km distance on a fast road course.
Aerobic Endurance
Covering 42.2 km requires a high level of cardiovascular capacity and muscular stamina to sustain a consistent running pace over several hours.
Pacing Discipline
The fast course profile invites early over-effort, making strict pacing adherence essential to avoid late-race fatigue.
A continuous intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to maintain glycogen stores throughout the duration of the marathon.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
3:55–4:45
Slodzes maksimuma nedēļa
5–7 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Poznań Maraton?
Poznań Maraton notika svētd., 2026. g. 4. okt. vietā Poznań, Polija.
Cik garš ir Poznań Maraton?
Pamattrase ir 42.2 km.
Ko prasa Poznań Maraton?
The Poznań Maraton demands sustained aerobic output over a standard 42.2 km distance on a fast road course.
Cik daudz kāpumu ir Poznań Maraton?
Poznań Maraton ir 209 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Poznań Maraton?
Poznań Maraton ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?