PNC Atlanta 10 Miler notiek svētd., 2026. g. 25. okt. vietā Atlanta, Amerikas Savienotās Valstis. Pamattrase ir 16.1 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 25. okt.
- Sākums
- Atlanta 🇺🇸
- Distance
- 16.1 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 3 nedēļu plāns, lai PNC Atlanta 10 Miler
Nogludināšana fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The PNC Atlanta 10 Miler starts and finishes at Atlantic Station and winds through Atlanta neighborhoods, including Buckhead.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
1:20–1:35
Slodzes maksimuma nedēļa
5–7 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena PNC Atlanta 10 Miler ir pēc 3 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 5. okt. – 2026. g. 18. okt.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
02Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 19. okt. – 2026. g. 25. okt.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek PNC Atlanta 10 Miler?
PNC Atlanta 10 Miler notiek svētd., 2026. g. 25. okt. vietā Atlanta, Amerikas Savienotās Valstis.
Cik garš ir PNC Atlanta 10 Miler?
Pamattrase ir 16.1 km.
Kam ir paredzēts PNC Atlanta 10 Miler?
PNC Atlanta 10 Miler ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?