Pinga Trail Run notiek svētd., 2026. g. 6. dec. vietā Arruda dos Vinhos, Portugāle. Pamattrase ir 23 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 6. dec.
- Sākums
- Arruda dos Vinhos 🇵🇹
- Distance
- 23 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 4 nedēļu plāns, lai Pinga Trail Run
Kulminācija fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The Pinga Trail’s circular routes explore the Vale Encantado trails and the historic forts and military paths of the Lines of Torres Vedras, with 16 km and 23 km trail races and a 10 km walk.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Pinga Trail Run ir pēc 4 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija1 nedēļa · 2026. g. 9. nov. – 2026. g. 15. nov.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 16. nov. – 2026. g. 29. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 30. nov. – 2026. g. 6. dec.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Pinga Trail Run?
Pinga Trail Run notiek svētd., 2026. g. 6. dec. vietā Arruda dos Vinhos, Portugāle.
Cik garš ir Pinga Trail Run?
Pamattrase ir 23 km.
Kam ir paredzēts Pinga Trail Run?
Pinga Trail Run ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
ALUT – Algarviana Ultra Trail
6 Cascatas Trail Running
EPIC Azores
TransLantau100
Rīko šīs sacensības?