Paris-Brest-Paris 2027 notiek svētd., 2027. g. 22. aug. vietā Paris, Francija. Pamattrase ir 1220 km.
- Datums
- svētd., 2027. g. 22. aug.
- Sākums
- Paris 🇫🇷
- Distance
- 1220 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 45 nedēļu plāns, lai Paris-Brest-Paris 2027
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
A 1,220 km randonnée from Paris to Brest and back, held every four years, with a 90-hour time limit.
Ko šīs sacensības pieprasa
Paris-Brest-Paris demands continuous endurance and sleep deprivation management over 1,220 kilometers within a strict 90-hour limit.
Extreme Distance
Covering 1,220 kilometers requires exceptional aerobic efficiency and tissue durability to sustain forward motion across multiple days and nights in the saddle.
Sleep Management
The 90-hour time limit demands the ability to manage acute fatigue and severely restricted sleep while continuing to ride efficiently.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain multi-day energy levels across the extended duration.
Paredzamie finiša laiki
Aplēses pēc līmeņa, nevis solījumi. Tavs rezultāts būs atkarīgs no tavas sagatavotības sacensību dienā.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Paris-Brest-Paris 2027 ir pēc 45 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze33 nedēļas · 2026. g. 12. okt. – 2027. g. 30. maijs
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 31. maijs – 2027. g. 11. jūl.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 12. jūl. – 2027. g. 1. aug.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 2. aug. – 2027. g. 15. aug.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 16. aug. – 2027. g. 22. aug.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Paris-Brest-Paris 2027?
Paris-Brest-Paris 2027 notiek svētd., 2027. g. 22. aug. vietā Paris, Francija.
Cik garš ir Paris-Brest-Paris 2027?
Pamattrase ir 1220 km.
Ko prasa Paris-Brest-Paris 2027?
Paris-Brest-Paris demands continuous endurance and sleep deprivation management over 1,220 kilometers within a strict 90-hour limit.
Kam ir paredzēts Paris-Brest-Paris 2027?
Paris-Brest-Paris 2027 ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Raid des Alpilles Gravel
Prix de la Saint-Mainboeuf
RaceNature Castelo de Vide
环三峡S1
Rīko šīs sacensības?