OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon notiek piektd., 2027. g. 21. maijs vietā Stubenberg am See, Austrija. Pamattrase ir 100 km.
- Datums
- piektd., 2027. g. 21. maijs
- Sākums
- Stubenberg am See 🇦🇹
- Distance
- 100 km
- Kāpumi
- 1007 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 31 nedēļu plāns, lai OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon takes place in mid-May in Stubenberg am See, Styria, offering multiple race distances including a middle distance event set around the scenic lake.
Ko šīs sacensības pieprasa
The OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon is a middle-distance triathlon held in mid-May in Stubenberg am See, requiring sustained multi-sport endurance over a 100 km total distance.
Multisport Endurance
As a triathlon covering 100 km, the event demands the ability to seamlessly transition from swimming to cycling and running while maintaining cardiovascular output.
Pacing Control
Spanning three distinct disciplines over a substantial total distance, athletes must strictly manage their exertion levels to avoid early fatigue before the final run leg.
A middle-distance triathlon lasting well beyond 2.5 hours requires consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy levels across all three disciplines.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon ir pēc 31 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze19 nedēļas · 2026. g. 17. okt. – 2027. g. 26. febr.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 27. febr. – 2027. g. 9. apr.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 10. apr. – 2027. g. 30. apr.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 1. maijs – 2027. g. 14. maijs
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 15. maijs – 2027. g. 21. maijs
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon notiek piektd., 2027. g. 21. maijs vietā Stubenberg am See, Austrija.
Cik garš ir OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
Pamattrase ir 100 km.
Ko prasa OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
The OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon is a middle-distance triathlon held in mid-May in Stubenberg am See, requiring sustained multi-sport endurance over a 100 km total distance.
Cik daudz kāpumu ir OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon ir 1007 m kāpumu.
Kam ir paredzēts OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?