Riteņbraukšana

Old Mutual Wealth Double Century

Old Mutual Wealth Double Century notiek sestd., 2026. g. 21. nov. vietā Swellendam, Dienvidāfrikas Republika. Pamattrase ir 202 km.

Datums: sestd., 2026. g. 21. nov.
Sākums: Swellendam 🇿🇦
Distance: 202 km
Kāpumi: 2100 m
Līmenis: Atvērts visiem

Pievieno sacensību dienu savam kalendāram

Tavs 4 nedēļu plāns, lai Old Mutual Wealth Double Century

Kulminācija fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.

Izveidot manu plānu

Sāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama

The Old Mutual Wealth Double Century is South Africa’s premier endurance road-cycling event, a 202 km team time trial starting and finishing in Swellendam and featuring mountain passes and Western Cape scenery.

Pasākuma oficiālā lapa

Ko tas no tevis prasītu?

Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.

Paredzamais finišs

8:00–9:35

Slodzes maksimuma nedēļa

6–8 h/nedēļā

Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.

IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi

Tavs ceļš uz sacensību dienu

Sacensību diena Old Mutual Wealth Double Century ir pēc 4 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.

01Kulminācija1 nedēļa · 2026. g. 25. okt. – 2026. g. 31. okt.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 1. nov. – 2026. g. 14. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 15. nov. – 2026. g. 21. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.

Iegūsti šo plānu, kas balstīts uz tavu pašreizējo sagatavotību

Saņem bezmaksas treniņu plānu Old Mutual Wealth Double Century savā e-pastā

Posmu plāns šim braucienam ar konkrētiem datumiem, trases prasībām un norādēm, kā ierasties formā. Viens apstiprinājuma klikšķis, konts nav nepieciešams.

Sūtīt man arī ikmēneša apkopojumu par gaidāmajām sacensībām manā tuvumāTurēt mani informētu par IntervalCoach jaunumiem un akcijām

Tu saņemsi šo sacensību plānu, kā arī vairākus treniņu padomus, kas pielāgoti sacensību dienai. Atceļ abonementu ar vienu klikšķi jebkurā laikā.

Biežāk uzdotie jautājumi

Kad notiek Old Mutual Wealth Double Century?

Old Mutual Wealth Double Century notiek sestd., 2026. g. 21. nov. vietā Swellendam, Dienvidāfrikas Republika.

Cik garš ir Old Mutual Wealth Double Century?

Pamattrase ir 202 km.

Cik daudz kāpumu ir Old Mutual Wealth Double Century?

Old Mutual Wealth Double Century ir 2100 m kāpumu.

Kam ir paredzēts Old Mutual Wealth Double Century?

Old Mutual Wealth Double Century ir atvērts visiem dalībniekiem.

Līdzīgas sacensības

Riteņbraukšana

Rīko šīs sacensības?

Old Mutual Wealth Double Century

Tavs 4 nedēļu plāns, lai Old Mutual Wealth Double Century

Ko tas no tevis prasītu?

Tavs ceļš uz sacensību dienu

Saņem bezmaksas treniņu plānu Old Mutual Wealth Double Century savā e-pastā

Biežāk uzdotie jautājumi

Kad notiek Old Mutual Wealth Double Century?

Cik garš ir Old Mutual Wealth Double Century?

Cik daudz kāpumu ir Old Mutual Wealth Double Century?

Kam ir paredzēts Old Mutual Wealth Double Century?

Līdzīgas sacensības

Stellenbosch One Tonner

East Side Classic

ALZU Tour de Farm 2026

臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge

Saņem bezmaksas treniņu plānu Old Mutual Wealth Double Century savā e-pastā