Oktoberfest Ride

Ko šīs sacensības pieprasa

The Oktoberfest Ride is a 115-kilometer end-of-season cycling sportive requiring sustained aerobic endurance over moderate mileage.

Given a duration likely exceeding three to four hours for most participants, riders should target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.

Ko tas no tevis prasītu?

Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.

Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.

IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi

Tavs ceļš uz sacensību dienu

Sacensību diena Oktoberfest Ride ir pēc 4 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.

1. 01Kulminācija1 nedēļa · 2026. g. 30. aug. – 2026. g. 5. sept.

   Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.

2. 02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 6. sept. – 2026. g. 19. sept.

   Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.

3. 03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 20. sept. – 2026. g. 26. sept.

   Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.

Līdzīgas sacensības