NSL NederZandtCross notiek svētd., 2026. g. 8. nov. vietā Langevelderslag, Noordwijk, Nīderlande. Pamattrase ir 10.2 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 8. nov.
- Sākums
- Langevelderslag, Noordwijk 🇳🇱
- Distance
- 10.2 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 7 nedēļu plāns, lai NSL NederZandtCross
Attīstība fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
First edition of the NSL NederZandtCross, an autumn cross through the dunes, forest and along the beach, starting and finishing at Nederzandt Langevelderslag. Courses of 3.8, 10.2 and 16.6 km; co-organised by AV NSL and Vrijstaat Nederzandt.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena NSL NederZandtCross ir pēc 7 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Attīstība1 nedēļa · 2026. g. 21. sept. – 2026. g. 27. sept.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 28. sept. – 2026. g. 18. okt.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
03Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 19. okt. – 2026. g. 1. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 2. nov. – 2026. g. 8. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek NSL NederZandtCross?
NSL NederZandtCross notiek svētd., 2026. g. 8. nov. vietā Langevelderslag, Noordwijk, Nīderlande.
Cik garš ir NSL NederZandtCross?
Pamattrase ir 10.2 km.
Kam ir paredzēts NSL NederZandtCross?
NSL NederZandtCross ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Gelderse Poort Ultra
13 Valleys Ultra
Adamello Ultra Trail
Östgöta Ultra Trail
Rīko šīs sacensības?