NLB Ljubljanski maraton notiek svētd., 2026. g. 18. okt. vietā Ljubljana, Slovēnija. Pamattrase ir 42.2 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 18. okt.
- Sākums
- Ljubljana 🇸🇮
- Distance
- 42.2 km
- Kāpumi
- 159 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Startē NLB Ljubljanski maraton savā labākajā formā
Treniņu plāns, kas veidots pēc tavas formas un šī skrējiena/brauciena, un tiek pielāgots katru dienu, mainoties tavai formai. Pievieno maršrutu, un tas sagatavos tevi arī kāpumiem.
Sāc bez maksasSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The NLB Ljubljana Marathon features a flat, urban loop course through the historic centre of Slovenia's capital.
Ko šīs sacensības pieprasa
The NLB Ljubljanski maraton demands sustained pacing over a full marathon distance on a flat, low-elevation urban profile.
Continuous running economy
Covering 42.2 km requires maintaining efficient form and stride mechanics over a high volume of repetitive impact.
Pacing discipline
The flat course profile removes natural climbing breaks, demanding strict adherence to target pace to prevent early neuromuscular fatigue.
Impact durability
Navigating an urban loop for the full marathon distance places sustained load on the lower limbs, requiring sound structural resilience.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain glycogen levels across an estimated duration exceeding three hours.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
3:50–4:40
Slodzes maksimuma nedēļa
5–7 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek NLB Ljubljanski maraton?
NLB Ljubljanski maraton notiek svētd., 2026. g. 18. okt. vietā Ljubljana, Slovēnija.
Cik garš ir NLB Ljubljanski maraton?
Pamattrase ir 42.2 km.
Ko prasa NLB Ljubljanski maraton?
The NLB Ljubljanski maraton demands sustained pacing over a full marathon distance on a flat, low-elevation urban profile.
Cik daudz kāpumu ir NLB Ljubljanski maraton?
NLB Ljubljanski maraton ir 159 m kāpumu.
Kam ir paredzēts NLB Ljubljanski maraton?
NLB Ljubljanski maraton ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Uppsala Marathon
TotalEnergies Bilbao Night Running
Carrera Solidaria Puerto de Cartagena – 5K
Garmin Run Vietnam
Rīko šīs sacensības?