neuseenMan notiek piektd., 2027. g. 28. maijs vietā Gräfenhainichen, Vācija. Pamattrase ir 113 km.
- Datums
- piektd., 2027. g. 28. maijs
- Sākums
- Gräfenhainichen 🇩🇪
- Distance
- 113 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 32 nedēļu plāns, lai neuseenMan
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Held against the industrial backdrop of Ferropolis in Germany, the neuseenMAN features a flat course centered around the clear waters of the Gremminer See.
Ko šīs sacensības pieprasa
The neuseenMAN triathlon demands sustained endurance over a 113 km total distance on a flat course.
Aerobic endurance
Completing a 113 km triathlon requires a high level of cardiovascular capacity and pacing discipline across the swim, bike, and run segments.
Flat course execution
The absence of reported elevation gain means the course favors continuous power output and sustained speeds rather than climbing strength.
A race of this distance typically lasts over three hours, requiring a carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain glycogen stores and performance.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena neuseenMan ir pēc 32 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze20 nedēļas · 2026. g. 17. okt. – 2027. g. 5. marts
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 6. marts – 2027. g. 16. apr.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 17. apr. – 2027. g. 7. maijs
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 8. maijs – 2027. g. 21. maijs
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 22. maijs – 2027. g. 28. maijs
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek neuseenMan?
neuseenMan notiek piektd., 2027. g. 28. maijs vietā Gräfenhainichen, Vācija.
Cik garš ir neuseenMan?
Pamattrase ir 113 km.
Ko prasa neuseenMan?
The neuseenMAN triathlon demands sustained endurance over a 113 km total distance on a flat course.
Kam ir paredzēts neuseenMan?
neuseenMan ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?