Triatlons

Moritzburg Triathlon

Moritzburg Triathlon notiek sestd., 2027. g. 12. jūn. vietā Moritzburg, Vācija. Pamattrase ir 226.3 km.

Schloss-Triathlon Moritzburg is a long-standing triathlon event held annually against the historic backdrop of Moritzburg Castle in Saxony, Germany.

Ko šīs sacensības pieprasa

The Moritzburg Triathlon covers a full 226.3-kilometer distance, requiring exceptional endurance and pacing over an extended multi-discipline effort.

Endurance capacity

Covering the total 226.3-kilometer distance demands a high level of aerobic endurance and efficient energy management across all three disciplines.

Pacing discipline

The ultra-distance format requires strict adherence to target power and heart rate zones to prevent premature fatigue before the final leg.

Nutritional consistency

An event of this length requires continuous caloric and fluid intake to sustain output and prevent late-race depletion.

A race of this duration requires a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and sustain performance.

Competitive (~4.2 W/kg)8:30–9:30h

Advanced (~3.5 W/kg)9:30–11:00h

First-timer11:00–14:00h

Aplēses pēc līmeņa, nevis solījumi. Tavs rezultāts būs atkarīgs no tavas sagatavotības sacensību dienā.

Sacensību diena Moritzburg Triathlon ir pēc 41 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.

01Bāze29 nedēļas · 2026. g. 30. aug. – 2027. g. 20. marts
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 21. marts – 2027. g. 1. maijs
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 2. maijs – 2027. g. 22. maijs
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 23. maijs – 2027. g. 5. jūn.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 6. jūn. – 2027. g. 12. jūn.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.

Rīko šīs sacensības?