Monterey Bay Half Marathon notiek svētd., 2026. g. 8. nov. vietā Monterey, Amerikas Savienotās Valstis. Pamattrase ir 21.1 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 8. nov.
- Sākums
- Monterey 🇺🇸
- Distance
- 21.1 km
- Kāpumi
- 32 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 4 nedēļu plāns, lai Monterey Bay Half Marathon
Kulminācija fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The Monterey Bay Half Marathon is an out-and-back course beginning in historic downtown Monterey, running along Steinbeck’s Cannery Row and the Pacific Grove shoreline with scenic ocean views.
Ko šīs sacensības pieprasa
The Monterey Bay Half Marathon demands steady pacing over a standard 21.1 km distance along a coastal out-and-back course.
Aerobic Endurance
Covering the 21.1 km distance requires sustained cardiovascular output and consistent energy management throughout the run.
Pacing Discipline
The out-and-back format along the shoreline requires controlled initial pacing to ensure a strong return leg.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
1:50–2:10
Slodzes maksimuma nedēļa
5–7 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Monterey Bay Half Marathon ir pēc 4 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija1 nedēļa · 2026. g. 12. okt. – 2026. g. 18. okt.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 19. okt. – 2026. g. 1. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 2. nov. – 2026. g. 8. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Monterey Bay Half Marathon?
Monterey Bay Half Marathon notiek svētd., 2026. g. 8. nov. vietā Monterey, Amerikas Savienotās Valstis.
Cik garš ir Monterey Bay Half Marathon?
Pamattrase ir 21.1 km.
Ko prasa Monterey Bay Half Marathon?
The Monterey Bay Half Marathon demands steady pacing over a standard 21.1 km distance along a coastal out-and-back course.
Cik daudz kāpumu ir Monterey Bay Half Marathon?
Monterey Bay Half Marathon ir 32 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Monterey Bay Half Marathon?
Monterey Bay Half Marathon ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Minnesota Brewery Running Series – OMNI Brewing 5K & 10K Fun Run
Uppsala Marathon
TotalEnergies Bilbao Night Running
Carrera Solidaria Puerto de Cartagena – 5K
Rīko šīs sacensības?