Meia Maratona de São João das Lampas notiek sestd., 2026. g. 12. sept. vietā São João das Lampas, Portugāle. Pamattrase ir 21.1 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 12. sept.
- Sākums
- São João das Lampas 🇵🇹
- Distance
- 21.1 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Known as the half marathon of the Saloia region and the second oldest in the country at this distance, it features a demanding and selective carousel profile.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
This half marathon requires sustained aerobic endurance to manage a selective and demanding carousel profile over 21.1 kilometers.
Aerobic endurance
Covering 21.1 kilometers requires a high level of cardiovascular capacity and sustained running efficiency.
Profile management
The demanding and selective carousel profile of the Saloia region requires disciplined pacing to handle terrain variations effectively.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
1:45–2:10
Slodzes maksimuma nedēļa
5–7 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?