Megamarsch Köln notiek sestd., 2026. g. 19. sept. vietā Köln, Vācija. Pamattrase ir 100 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 19. sept.
- Sākums
- Köln 🇩🇪
- Distance
- 100 km
- Kāpumi
- 280 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Ein extremer Wandermarathon über 100 Kilometer in 24 Stunden, der am Fühlinger See in Köln startet und entlang des Rheins sowie durch historische Viertel führt.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
Megamarsch Köln demands continuous forward progression over 100 kilometers within a strict 24-hour time limit, requiring exceptional muscular endurance and sleep deprivation management.
Extreme Distance
Covering 100 kilometers places an immense load on the musculoskeletal system, requiring specialized preparation to handle repetitive impact and fatigue over many hours.
Extended Duration
The 24-hour time limit means athletes will likely hike through both day and night, demanding sound pacing strategies and metabolic endurance to sustain energy output.
A sustained effort of this length requires consistent fueling of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour, alongside adequate fluid intake, to maintain energy and prevent severe bonking.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Megamarsch Köln ir pēc 3 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 30. aug. – 2026. g. 12. sept.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
02Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 13. sept. – 2026. g. 19. sept.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?