Megamarsch Bern notika sestd., 2026. g. 3. okt. vietā Bern, Šveice. Pamattrase ir 50 km.
Šis brauciens jau ir noticis. Skatīt gaidāmos braucienus
- Datums
- sestd., 2026. g. 3. okt.
- Sākums
- Bern 🇨🇭
- Distance
- 50 km
- Kāpumi
- 450 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Ir prātā konkrēta sacīkste?
Izmanto IntervalCoach, lai gatavotos savai nākamajai sacīkstei — AI treneris, kas izveido tavu plānu un pielāgo to katru dienu.
Sāc bez maksasTrešais Megamarsch Bern: 50 kilometri 12 stundās no Münsterplatz caur UNESCO aizsargāto vecpilsētu, Rosengarten un aptuveni 510 augstuma metriem līdz Bundesplatz.
Ko šīs sacensības pieprasa
Šis 50 kilometru pastaigas pasākums prasa ilgstošu muskuļu izturību un strukturālo izturību, lai to pabeigtu 12 stundu laikā.
Muskuļu izturība
Noklājot 50 kilometrus kājām, nepieciešama nepārtraukta aeroba kapacitāte un muskuļu izturība, lai uzturētu virzību uz priekšu daudzu stundu laikā.
Strukturālā izturība
Atkārtotā pastaigas ietekme lielā attālumā rada augstu slodzi uz apakšējām ekstremitātēm, prasot uzmanīgu tempu un locītavu kondicionēšanu.
Patērējiet 30 līdz 60 gramus ogļhidrātu stundā, lai uzturētu enerģijas līmeni daudzu stundu laikā.
Paredzamie finiša laiki
Aplēses pēc līmeņa, nevis solījumi. Tavs rezultāts būs atkarīgs no tavas sagatavotības sacensību dienā.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Megamarsch Bern?
Megamarsch Bern notika sestd., 2026. g. 3. okt. vietā Bern, Šveice.
Cik garš ir Megamarsch Bern?
Pamattrase ir 50 km.
Ko prasa Megamarsch Bern?
Šis 50 kilometru pastaigas pasākums prasa ilgstošu muskuļu izturību un strukturālo izturību, lai to pabeigtu 12 stundu laikā.
Cik daudz kāpumu ir Megamarsch Bern?
Megamarsch Bern ir 450 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Megamarsch Bern?
Megamarsch Bern ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?