Skriešana🔥 Populārs

Maraton Warszawski

Maraton Warszawski notika svētd., 2026. g. 27. sept. vietā Warsaw, Polija. Pamattrase ir 42.2 km.

Šis brauciens jau ir noticis. Skatīt gaidāmos braucienus

Datums: svētd., 2026. g. 27. sept.
Sākums: Warsaw 🇵🇱
Distance: 42.2 km
Kāpumi: 90 m
Līmenis: Atvērts visiem

3 sportisti trenējas šim startam

Ir prātā konkrēta sacīkste?

Izmanto IntervalCoach, lai gatavotos savai nākamajai sacīkstei — AI treneris, kas izveido tavu plānu un pielāgo to katru dienu.

Sāc bez maksas

The Warsaw Marathon is one of the biggest distance running events in Central Europe, featuring a flat course across the most important places in Warsaw.

Pasākuma oficiālā lapa

Ko šīs sacensības pieprasa

This marathon requires sustained pacing over 42.2 kilometers on a flat course with minimal elevation change.

Aerobic endurance

The standard marathon distance of 42.2 kilometers requires continuous high-volume aerobic output and cardiovascular efficiency for several hours.

Impact durability

Covering the full marathon distance on pavement demands high muscular and skeletal durability to withstand repetitive running impact over time.

A sustained effort lasting three hours or longer requires consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain glycogen stores and pace.

Ko tas no tevis prasītu?

Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.

Paredzamais finišs

3:50–4:35

Slodzes maksimuma nedēļa

5–7 h/nedēļā

Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.

IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi

Biežāk uzdotie jautājumi

Kad notiek Maraton Warszawski?

Maraton Warszawski notika svētd., 2026. g. 27. sept. vietā Warsaw, Polija.

Cik garš ir Maraton Warszawski?

Pamattrase ir 42.2 km.

Ko prasa Maraton Warszawski?

This marathon requires sustained pacing over 42.2 kilometers on a flat course with minimal elevation change.

Cik daudz kāpumu ir Maraton Warszawski?

Maraton Warszawski ir 90 m kāpumu.

Kam ir paredzēts Maraton Warszawski?

Maraton Warszawski ir atvērts visiem dalībniekiem.

Līdzīgas sacensības

Skriešana

Rīko šīs sacensības?