Maraton Komandosa notiek sestd., 2026. g. 28. nov. vietā Lubliniec, Polija. Pamattrase ir 42.2 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 28. nov.
- Sākums
- Lubliniec 🇵🇱
- Distance
- 42.2 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 5 nedēļu plāns, lai Maraton Komandosa
Kulminācija fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Maraton Komandosa is a 42.195 km marathon in Lubliniec, run on forest roads in full military uniform or training gear with a backpack weighing at least 10 kg.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Maraton Komandosa ir pēc 5 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija2 nedēļas · 2026. g. 25. okt. – 2026. g. 7. nov.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 8. nov. – 2026. g. 21. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 22. nov. – 2026. g. 28. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Maraton Komandosa?
Maraton Komandosa notiek sestd., 2026. g. 28. nov. vietā Lubliniec, Polija.
Cik garš ir Maraton Komandosa?
Pamattrase ir 42.2 km.
Kam ir paredzēts Maraton Komandosa?
Maraton Komandosa ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?