Marathon international de Deauville notiek svētd., 2026. g. 15. nov. vietā Deauville, Francija. Pamattrase ir 42.2 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 15. nov.
- Sākums
- Deauville 🇫🇷
- Distance
- 42.2 km
- Kāpumi
- 113 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 5 nedēļu plāns, lai Marathon international de Deauville
Kulminācija fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The Marathon International in Deauville is a scenic road race taking runners through the Pays d'Auge with a spectacular finish on the famous Planches.
Ko šīs sacensības pieprasa
This marathon requires sustained aerobic output and muscular endurance over a flat 42.2 km road course in late autumn conditions. Athletes must manage glycogen stores efficiently to maintain pace through the finish on the Planches.
Aerobic endurance
Covering 42.2 km demands a highly developed aerobic energy system capable of sustaining steady output for several hours without significant pace degradation.
Muscular durability
The low elevation gain of 113 m indicates a flat profile, placing repetitive stress on the same muscle groups and requiring structural resilience against impact fatigue over the full distance.
Pacing discipline
Sustaining a consistent effort across a full marathon distance requires disciplined early pacing to prevent premature glycogen depletion before the final stretch.
A target of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across the multi-hour duration of the race.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
3:50–4:35
Slodzes maksimuma nedēļa
5–7 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Marathon international de Deauville ir pēc 5 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija2 nedēļas · 2026. g. 12. okt. – 2026. g. 25. okt.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 26. okt. – 2026. g. 8. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 9. nov. – 2026. g. 15. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Marathon international de Deauville?
Marathon international de Deauville notiek svētd., 2026. g. 15. nov. vietā Deauville, Francija.
Cik garš ir Marathon international de Deauville?
Pamattrase ir 42.2 km.
Ko prasa Marathon international de Deauville?
This marathon requires sustained aerobic output and muscular endurance over a flat 42.2 km road course in late autumn conditions. Athletes must manage glycogen stores efficiently to maintain pace through the finish on the Planches.
Cik daudz kāpumu ir Marathon international de Deauville?
Marathon international de Deauville ir 113 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Marathon international de Deauville?
Marathon international de Deauville ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Dixkm de Caluire – 5 km
DIXkm de Caluire – 5 km race
Uppsala Marathon
TotalEnergies Bilbao Night Running
Rīko šīs sacensības?