La Transjurassienne notiek svētd., 2027. g. 14. febr. vietā Lamoura, Francija. Pamattrase ir 50 km.
- Datums
- svētd., 2027. g. 14. febr.
- Sākums
- Lamoura 🇫🇷
- Distance
- 50 km
- Kāpumi
- 700 m
Tavs 17 nedēļu plāns, lai La Transjurassienne
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The 2027 edition’s flagship course is a 50 km cross-country ski route from Lamoura to Les Rousses in the Haut-Jura.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena La Transjurassienne ir pēc 17 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze5 nedēļas · 2026. g. 19. okt. – 2026. g. 22. nov.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2026. g. 23. nov. – 2027. g. 3. janv.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 4. janv. – 2027. g. 24. janv.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 25. janv. – 2027. g. 7. febr.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 8. febr. – 2027. g. 14. febr.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek La Transjurassienne?
La Transjurassienne notiek svētd., 2027. g. 14. febr. vietā Lamoura, Francija.
Cik garš ir La Transjurassienne?
Pamattrase ir 50 km.
Cik daudz kāpumu ir La Transjurassienne?
La Transjurassienne ir 700 m kāpumu.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?